Mengenal Istilah Nature Deficit Disorder dan Rekomendasi Aktivitas Outdoor Untuk Mengatasinya

SINAR BERITA.com |Menghabiskan waktu didepan layar di dunia yang serba cepat, dapat membuat jiwa mudah terjebak dalam nature deficit disorder, istilah yang digunakan untuk menggambarkan efek negatif dari minimnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan.

Permasalahan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Namun, ada solusi-solusi sederhana yang bisa membantu kita keluar dari permasalahan ini, hanya dengan melangkah keluar dan terhubung kembali dengan alam, dapat membuat jiwa seakan  terlahir kembali, dan melupakan lelah.

Aktivitas Outdoor Memanfaatkan Fitur Canggih Smartwatch, dapat mengatasi gangguan defisit alam, jelajahi beberapa aktivitas menarik yang akan membuat diri kembali ke alam serta bagaimana fitur smartwatch dapat meningkatkan pengalaman Anda dan membuat setiap hembusan udara segar benar-benar berarti.

Shinrin-Yoku

Temukan kedamaian melalui teknik relaksasi yang terinspirasi dari tradisi Jepang yang terbukti dapat mengurangi stres secara ilmiah! Saat Anda berjalan di alam. Menggunakan fitur pelacak pernapasan pada smartwatch dapat mengamati bagaimana tubuh merespon dengan semakin rileks dalam keheningan alam.

Fokuslah pada pernapasan yang tenang dan nikmati bagaimana smartwatch Anda merefleksikan tingkat relaksasi Anda. Fitur lain seperti GPS dan pemantauan detak jantung pada smartwatch dapat sangat membantu saat menjelajahi hutan.

Trekking atau Hiking

Rasakan kebebasan dari belenggu teknologi dan coba tantangan baru dengan membawa perlengkapan Anda sendiri saat menjelajahi alam, temukan keindahan tersembunyi selama menjelajah trek pegunungan dengan bantuan fitur-fitur canggih smartwatch seperti GPS, sensor ABC (Altimeter, Barometer, Compass), dengan daya tahan baterai yang handal untuk melacak rute yang panjang.

Yoga in Nature

Sesekali geser praktik yoga ke luar, taman, pantai, atau cukup ke halaman belakang rumah Anda untuk menikmati udara segar dan mendengarkan suara alam untuk membantu fokus ke laju pernapasan.

Manfaatkan pelacakan kalori, deteksi gerakan yoga dan panduan animasi gerakan yoga ketika melakukan yoga di alam tanpa instruktur.

Trail Running

Bagi anda yang sudah penat dengan lari di jalan, bisa mencoba lari di lereng bukit atau pegunungan. Jalur ekstrem yang ditawarkan oleh alam ini akan menantang adrenalin, bahkan bisa mengalahkan rekor pribadi Anda.

Umumnya, anda membutuhkan smartwatch dengan akurasi GPS tinggi, baterai awet, serta fitur navigasi. Tambahan fitur di smartwatch yang dibutuhkan ketika trail run adalah fitur navigasi TrackBack, yang bisa membawa anda kembali ke titik awal berlari melewati jalur yang sama.

SUP dan Kayaking

Stand-up paddleboarding (juga dikenal sebagai SUP) adalah aktivitas olahraga air dimana pengendara berdiri di atas papan besar dan menggunakan dayung untuk bergerak di dalam air.

SUP melibatkan otot inti, lengan, dan kaki, sehingga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta dapat membantu membakar kalori dan membangun kekuatan.

Sementara kayak adalah olahraga air yang melibatkan perahu sempit dengan dayung berbilah ganda untuk bergerak di atas air yang menargetkan tubuh bagian atas, terutama lengan, bahu, dan punggung sehingga baik untuk melatih kardio sembari melihat pemandangan sekitar.

Pakai smartwatch yang kedap air (baik air laut maupun air tawar) ketika melakukan dua olahraga air ini. Lebih baik jika smartwatch Anda punya pengisian daya tenaga matahari dan pilihan olahraga ini, karena Anda tidak perlu repot mengunduh aplikasi penunjang.

Mountain Biking

Merupakan olahraga sepeda off-road yang biasanya dilakukan di medan kasar seperti gunung, gurun, atau bebatuan dengan sepeda gunung yang dirancang khusus.

Ketika melakukan olahraga ini, sebaiknya anda menggunakan alat pelacak dengan sensor biometrik yang dikenakan sepanjang hari sehingga dapat membantu Anda bernavigasi, memaksimalkan latihan, dan memulihkan diri setelah beraktivitas.

Faktor-faktor tambahan seperti pelacakan berkendara (rute, elevasi, deteksi tanjakan), masa pakai baterai, visibilitas layar, dan pemantauan kebugaran menjadi kunci untuk memilih smartwatch ketika berolahraga MTB ini.

Diving

Melihat keindahan bawah laut merupakan bentuk rekreasi tersendiri yang membutuhkan kemampuan dan peralatan khusus. Salah satu peralatan yang dibutuhkan untuk menyelam adalah dive comp, yang dapat memberitahu berapa lama Anda bisa bertahan di kedalaman tertentu tanpa resiko decompression sickness dan bisa kembali ke permukaan dengan aman.

Selain dive comp, sebaiknya Anda memiliki alat back-up ketika menyelam. Saat ini Anda bisa memilih smartwatch selam yang juga merupakan dive comp, dengan kelengkapan fitur seperti pengukur tingkat kedalaman minimal 100 meter (10 ATM), baterai yang cukup untuk 1x sesi penyelaman (sekitar 1-2 jam), mode menyelam dan dive log.

Fitur pelacak kebugaran seperti detak jantung, laju pernapasan, pemantauan kualitas tidur dan pengukuran saturasi dalam darah juga menjadi pertimbangan dalam memilih smartwatch selam sebagai pendamping ideal untuk menyelam, memastikan pengalaman menyelam yang aman dan menyenangkan setiap saat.

Manfaat Lain Melakukan Aktivitas Luar Ruang 

Setiap aktivitas pada dasarnya mengharuskan anda untuk keluar. Suara alam yang berirama dan kehadiran pepohonan yang menenangkan dapat menjadikan anda lebih rileks, secara efektif melawan stres yang memicu gangguan ‘nature deficit disorder’.

Sensasi sinar matahari di kulit, dapat meningkatkan kadar vitamin D, yang penting bagi kesehatan tulang dan imunitas tubuh.

Menghabiskan waktu di alam bersama teman dan keluarga tidak hanya memperkuat hubungan, tetapi juga menciptakan kenangan yang tak terlupakan. Bersama-sama, anda dapat berbagi kegembiraan, tantangan, dan prestasi, memperkuat ikatan sosial, sambil menikmati keindahan alam yang mengagumkan

Bidik Smartwatch Garmin  untuk Temani Aktivitas Outdoor dan Manfaatkan Promo MAYGA DEALS Diskon Hingga 31 Mei 2024

Siap untuk menaklukkan jalur tersebut atau menjelajahi perairan terbuka? Untuk memaksimalkan petualangan berikutnya, miliki perlengkapan yang tepat sangatlah penting.

Garmin menawarkan berbagai smartwatch outdoor yang fungsional dan dikemas dengan fitur yang dirancang untuk meningkatkan pengalaman.

Jelajahi program MAYGA DEALS, yang menawarkan diskon hingga Rp6,6 juta di Tokopedia dan Garmin Brand Stores Offline hingga 31 Mei. Selain smartwatch outdoor, MAYGA DEALS juga menawarkan diskon untuk dive comp seri Descent dan cyclo comp seri Edge.

Tabel Promo MAYGA DEALS